特に女性に起こりがちな便秘。 多くの方の悩みの種ですね。 便秘は、腸内環境の悪化が原因で起きてしまいます。   食物繊維には種類がある 水溶性食物繊維 水に溶ける食物繊維のことです。 水分を含み、粘着性を持って…